①椅子の手前に立ち、左足を後ろのいすに乗せます。
②左足の膝は曲げた状態で。
③足首のところだけ椅子に乗せます。
④右手を壁につけ右足をゆっくり曲げます。
⑤二回ほどやり終了です♪（左右10回ほどやるのをお勧めしています）
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kimukimu
美尻スクワットで垂れたお尻を鍛えよう！
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この動画について
一説にはお尻が垂れてしまうのは筋肉が弱ることで、周りの脂肪を支えることができなくなってしまうから、だそうです。椅子を使って片足10回ずつでOKです。
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
家で出来るエクササイズをご紹介します。用意するものは家にある椅子。椅子の前に立ち、足を曲げ足首から下を椅子に置きます。その状態でスクワット。ゆっくりやると、おしりに効果があり美尻になること間違いなし！肌を露出する季節に向けてこのエクササイズからダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。
この動画はどんな人向け？
家で手軽にできるダイエットを始めたい大人の女性
この動画を見ての感想
普段、ダイエットをしてなかったのですが、最近主人におしりがたるんできたんじゃないと言われおしりに効くエクササイズを探していました。片足を曲げ行うだけでスクワットをするだけで効果がありそうなので、まずは片足10回ずつやってみようと思います。
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