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まっつん
腸腰筋！簡単ストレッチ
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この動画について
パーソナルトレーナーが伝授！
腸腰筋を伸ばすストレッチの紹介です！
1.膝を少しあげて体を上下に揺らす
2.体が前にいかないように、上体はまっすぐ保ったままにすることがポイント！
3.股関節についている、腸腰筋を伸ばす
腰痛が気になる方に。
カテゴリー：健康
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