①足をガニ股して大きく広げます。
②体を沈めて、膝を外に向けます。
③内ももを伸ばします♪
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まっつん
股関節ストレッチ
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この動画について
パーソナルトレーナーが伝授！股関節可動域改善。腰痛改善予防。加齢とともに弱りやすく（硬くなる）なる筋肉。
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
簡単そうに見えて効果抜群なこの股関節ストレッチ♪腰痛改善や股関節の可動域も広がるようになります！年齢と共に筋肉も弱ってきてしまうので、定期的に鍛えたいですね！健康のためにもぜひやりたい股関節ストレッチの紹介でした！
この動画はどんな人向け？
年と共に体が弱ってきたため、何かストレッチを始めようと思っている主婦
この動画を見ての感想
トレーナーさんが見本を見せてくれて指導してくれたので、とても分かりやすかったです！
この動画の手順
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