①足を肩幅に開き、腕は前に出します。
②ベンチに座るような形で腰を下ろします。
③上体が曲がらないように気をつけながら、股関節を動かすのがポイントです♪
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まっつん
パーソナルトレーナーが伝授！スクワットのやり方
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この動画について
パーソナルトレーナーが伝授！
負担のかからない、怪我をしないトレーニングの行い方。
正しくスクワットしてトレーニング効果を出す！
脚やせ。腰痛予防。代謝UP。
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
最近よく話題になっているスクワットは、脚やせや腰痛予防にもピッタリですね♪お尻や膝、腰に効果的なストレッチ方法で、手軽に始めることができそうです！パーソナルトレーナーが伝授するスクワットのやり方でした！
この動画はどんな人向け？
トレーニングに興味があり、ジムに通おうか悩んでいる会社員の女性
この動画を見ての感想
スクワットを横から動画で映してくれていたので、ポイントがとても分かりやすかったです！
この動画の手順
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