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子供がいてなかなかジムには行けないため、手軽にできる方法を探していた主婦
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①鉄棒をつかみお尻から足を動かしていきます。 ②前かがみにならないように注意しましょう♪
この動画は8の国と地域の人々に伝わりました
困った時の15秒動画 soeasy
どこでも!ヒップアップトレーニング!
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