①うつぶせに寝ころびます
②肘と足のつま先だけをつけて体をもちあげます
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jun
インナーマッスルトレーニングの方法（正面）
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この動画について
体を引き締める、インナーマッスルトレーニング！両手で体を浮かせて、この姿勢をキープするだけで簡単に鍛えられます！時間を決めて何セットか行うと効果的！
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
簡単にインナーマッスルを鍛える方法のご紹介動画です。これならばテレビを見ながらでもインナーマッスルを鍛えることができそうです。筋トレもしんどいだけじゃダメ！楽しくなけりゃ。テレビをみながら楽しくインナーマッスルを鍛える方法のご紹介でした♪
この動画はどんな人向け？
おなかのふくらみが気になりだした40代のお父さん
この動画を見ての感想
インナーマッスルを鍛えるいわゆる基本姿勢ですね。筋トレ本などでも見たことがあります。
この動画の手順
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