①エクササイズ用のポールクッションを用意します
②背骨に沿って仰向けに寝ます
③手を下から上に動かします！肩甲骨周りを意識して行うと効果的ですよ♪
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肩こり解消と姿勢改善に！ポールストレッチ⑥
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この動画について
手を下から上にあげる動作で肩甲骨近辺がほぐれます。肩こり解消したい方や、姿勢改善したい方、必見です！
１）肩甲骨周りを意識してやってみてね
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
しつこい肩こり…なんとかしたい！そんな時にオススメなポールエクササイズのご紹介です！ポールの上に寝ころび、手を下から上にあげることで肩甲骨まわりがほぐれますよ☆姿勢改善効果も期待できます！ぜひ試してみてくださいね☆
この動画はどんな人向け？
仕事や家事で忙しいけど、エクササイズを手軽にしたい人
この動画を見ての感想
ポールさえあれば簡単にできるので、手軽に肩こり解消したい人にいいなと思いました！
この動画の手順
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