①ペットボトルに水を入れて準備します。
②ペットボトルを頭の後ろから上に持ち上げます。
③この時、片方の手で肘を固定させるのがポイントです。
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坂井亮介
☆気になる二の腕のシェイプアップ☆
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この動画について
肘を固定して動作を行なっていきましょう！夏までに仕上げたいのならいまからやって損なし！
二の腕をシェイプアップする方法を、簡単に動画でチェックしてみてください。
カテゴリー：健康
ポイント
この動画の紹介ポイント
自宅で簡単に出来る、トレーナー伝授の二の腕シェイプアップ術ですね！水が入ったペットボトルさえあれば、TVを見ながらでも話をしながらでも出来ちゃって便利ですね♪
この動画はどんな人向け？
二の腕のたるみが気になってシェイプアップしたいと思っている方
この動画を見ての感想
肘を片方の手で、固定している様子が動画に映っていたので、わかりやすくて良かったです。
この動画の手順
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